fbpx Workshop - Mindfulness | ubeon
 

Workshop - Mindfulness

Workshop - Mindfulness
Trakteer jezelf op een ‘toolbox’ die je later kan blijven gebruiken, zowel om je geestelijk welzijn een boost te geven als wanneer tegenslagen op je pad komen.

In deze kennismakingstraining wordt dieper ingegaan op de inhoud van een acht weken durende opleiding. Je leert een aantal oefeningen waardoor je meteen het effect ervan kan ondervinden.

Wat neem je mee uit deze workshop?

  • Leer echt waar mindfulness over gaat
  • Ontdek de effecten ervan op je mindset en je fysiek
  • Maak kennis met de kwaliteiten van mindfulness
    • Aanvaarden wat is
    • Geduld
    • Vertrouwen
    • Loslaten

Mindulness is een evidence based practice.

  • Doeltreffend bij angst, piekeren, pijn, stress, concentratie, depressie
  • Helpt bij slaapstoornissen
  • Vermindert risico op burn-out
  • Verbetert mentale veerkracht en welzijn

Vijf mindfulness tips tijdens het werk

  • Geen multitasking
  • Ga even wandelen
  • Niet oordelen
  • Wees in het moment
  • Geef aandacht aan je ademhaling

Praktisch

Als werkgevers, leidinggevende of HR verantwoordelijke maak je kennis met mindfulness als te leren vaardigheid die werknemers en leidinggevenden beter leert omgaan met stress en mentale uitdagingen op het werk en zelfs thuis, wat ook een gunstig effect heeft op het werk.

Ook wetenschappelijk onderzoek bevestigt het positief effect van mindfulness op ziekteverzuim en de arbeidsomgeving in het algemeen. Kortom, een investering die zich snel terugverdient.

Duur (uren)
3u.
Programma type

Opleidingen en advies van ubeon kunnen gesubsidieerd worden met de KMO Portefeuille.
Voor alle voorwaarden, zie Vlaio.be

KMO Portefeuille